Ton plan chaque semaine dans Nolio
Chaque séance est écrite pour toi, en volume et en intensité, et ajustée selon tes retours.
Chaque coureur a son histoire, ses raisons, ses défis.
Ton coach running & trail, 100 % à distance
Chaque semaine, Thomas t'écrit un plan sur mesure dans l'appli Nolio, calé sur ton travail et ta famille, et te répond en illimité sur WhatsApp.
Comment marche le coaching à distance
Pas besoin d'habiter près de Thomas : tu cours où tu veux, quand tu peux.
Un appel pour faire connaissance
Ton niveau, tes objectifs, ton emploi du temps. Ton inscription n'est validée qu'après cet appel, puis une évaluation d'1 h lance ton plan.
Thomas sur WhatsApp, en illimité
Une douleur, un imprévu, une question avant ta course : tu écris, Thomas adapte le plan.
95 €/mois 10 jours d'essai, inscription validée après un appel avec Thomas
Prendre RDV avec Thomas
Un athlète élite qui coache tous les niveaux
Je suis spécialisé dans la course sur route et le trail. Ce qui me passionne : l'approche scientifique de l'entraînement et la psychologie des sportifs, quel que soit leur niveau.
Je m'appuie sur l'évidence scientifique et sur la réalité de ton quotidien : ton travail, ta famille, tes contraintes. Le plan s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
- Ma philosophie
- Prendre en compte l'athlète dans tout son écosystème de vie, pas seulement dans sa pratique.
- Mon objectif
- Concilier performance, plaisir et équilibre.
Certification RNCP 41139, option demi-fond, marche, running, trail (juin 2026) · Carte professionnelle (CQP)
- 1er Trail du Saint-Jacques by UTMB, 17 km 2023
- 2e EDF Cenis Trail Vert 2023
- 3e EDF Cenis Trail Vert 2022
- 2e Sainté Sprint – SaintéLyon 2022
- 3e Sainté Sprint – SaintéLyon 2021
- 3e Run In Lyon 2022
- 6e Run In Lyon 2021
- 27e Cross du Mont-Blanc 2023
- 54e Marathon du Mont-Blanc 2022
- 61e en 31'50 Championnats de France de 10 km 2024
- 72e en 30'54 Championnats de France de 10 km 2023
Coaching à distance
Un abonnement, tout compris
Pour la route comme pour le trail, du premier 10 km à l'ultra.
- Coaching à distance personnalisé via l'appli Nolio
- Contact WhatsApp illimité avec Thomas
- Plan rédigé chaque semaine selon tes impératifs pro et perso
- Séances personnalisées en volume et en intensité
- Nombre de séances illimité, à la demande
95 €/mois
Prendre RDV avec Thomas- 10 jours d'essai
- Inscription validée après un appel avec Thomas
- Paiement sécurisé
Tes avantages partenaires
Inclus dans ton abonnement : des réductions sur la nutrition, la récupération et tes outils d'entraînement.
-20 %
Sur la nutrition bio, et des webinaires avec leur nutritionniste
-15 %
Sur les produits de récupération, et des webinaires avec Louis Calais
-20 %
Sur toutes les formules
-10 %
Sur les formules
La méthode en 7 étapes
Un plan construit autour de ta vie, ajusté chaque semaine à tes retours.
- 1
100 % personnalisé
Une évaluation initiale d'1 h pour faire le point sur ton niveau, tes objectifs et tes contraintes. Aucun programme générique.
- 2
Suivi connecté avec Nolio
Des retours réguliers et des séances ajustées en continu. Tes progrès sont analysés en temps réel.
- 3
Planification sur l'année
Toutes tes compétitions sont intégrées pour que tu arrives au top le jour J, sans surentraînement.
- 4
Renforcement musculaire
En option, pour prévenir les blessures et être performant en montée comme en descente.
- 5
Points réguliers
Un appel ou une visio quand c'est utile, pour ajuster le plan et garder la motivation.
- 6
Multisport
Du coaching vélo pour travailler l'endurance sans abîmer les articulations.
- 7
Pacing en course
En option, je t'accompagne pendant la course pour gérer ton allure, ton effort et tes ravitaillements.
Ils courent avec Thomas
« Je cours moins, je cours mieux, je progresse. »
Lire tout le témoignage
« J'ai choisi Thomas comme coach d'ultra trail il y a 3 mois et j'en suis ravi. Sa proximité avec ses athlètes lui permet de proposer un planning qui s'adapte en permanence aux contraintes du quotidien. C'est simple : depuis 3 mois je cours moins, je cours mieux, je progresse. J'apprécie son approche scientifique, chaque séance est réfléchie et s'adapte à mes retours. Pour l'ultra, il cible aussi la prépa mentale, l'affûtage, le pacing, l'alimentation. En résumé : accessibilité, motivation, adaptation, passionné. »
« Thomas est un super coach de course à pied. Réellement passionné et avec une maîtrise extrêmement pointue de son sujet, il se montre toujours disponible et à l'écoute. Je recommande sans réserve ! »
« Étant un coureur occasionnel, Thomas par sa passion m'a motivé à courir plus régulièrement. Il s'adapte à nos objectifs et contraintes tout en ayant une très bonne base théorique et pratique. Il est disponible et vraiment intéressé pour nous faire progresser. »
« Merci à toi de m'avoir permis de réaliser mon objectif semi dans les temps et sans blessure ! Super collab. Comme quoi quand on établit les bons entraînements aux bons rythmes c'est pas insurmontable ! À très vite pour la prépa suivante 😉 »
Pour les entreprises
Un coaching running pour tes équipes
Course à pied, marathon et trail pour les salariés, à distance et tous niveaux : un meilleur équilibre de vie pour eux, plus de cohésion pour l'entreprise.
Découvrir l'offre entreprises
Comment marche le coaching à distance ?
Ton plan arrive chaque semaine sur Nolio, tu échanges avec Thomas en illimité sur WhatsApp, et il ajuste les séances selon tes retours.
Combien coûte le coaching ?
95 €/mois, avec 10 jours d'essai. L'inscription n'est validée qu'après un appel avec Thomas.
C'est adapté aux débutants ?
Oui, le coaching s'adresse à tous les niveaux, du coureur occasionnel au traileur confirmé.
Je n'ai que 2 ou 3 créneaux par semaine, c'est possible ?
Oui. Le plan est rédigé chaque semaine en fonction de tes contraintes.
Tu prépares à l'ultra-trail et à l'UTMB ?
Oui, en travaillant aussi la prépa mentale, l'affûtage, le pacing et l'alimentation.
Comment éviter les blessures ?
Grâce à l'évaluation de départ, une progression graduée et du renforcement musculaire en option.
Tu fais aussi du vélo ?
Oui, en complément de la course à pied.
Le coaching fonctionne-t-il si j'habite en France ?
Oui. Tout se fait à distance : le plan sur Nolio, les échanges sur WhatsApp, les points en visio. Tu cours où tu veux, quand tu peux.
Prends RDV avec Thomas
Dis-moi où tu en es, ce que tu vises et combien de temps tu as pour courir. Je t'appelle pour en parler : ton inscription n'est validée qu'après cet appel. Ensuite, tout se passe à distance.
- 10 jours d'essai
- Appel avec Thomas avant toute inscription
- Paiement sécurisé