Ton plan chaque semaine dans Nolio
Chaque séance est écrite pour toi, en volume et en intensité, et ajustée selon tes retours.
La méthode en 7 étapes
Un plan construit autour de ta vie, ajusté chaque semaine à tes retours.
Comment marche le coaching à distance
Pas besoin d'habiter près de Thomas : tu cours où tu veux, quand tu peux.
Un appel pour faire connaissance
Ton niveau, tes objectifs, ton emploi du temps. Ton inscription n'est validée qu'après cet appel, puis une évaluation d'1 h lance ton plan.
Thomas sur WhatsApp, en illimité
Une douleur, un imprévu, une question avant ta course : tu écris, Thomas adapte le plan.
95 €/mois 10 jours d'essai, inscription validée après un appel avec Thomas
Prendre RDV avec ThomasLa méthode en 7 étapes
Un plan construit autour de ta vie, ajusté chaque semaine à tes retours.
- 1
100 % personnalisé
Une évaluation initiale d'1 h pour faire le point sur ton niveau, tes objectifs et tes contraintes. Aucun programme générique.
- 2
Suivi connecté avec Nolio
Des retours réguliers et des séances ajustées en continu. Tes progrès sont analysés en temps réel.
- 3
Planification sur l'année
Toutes tes compétitions sont intégrées pour que tu arrives au top le jour J, sans surentraînement.
- 4
Renforcement musculaire
En option, pour prévenir les blessures et être performant en montée comme en descente.
- 5
Points réguliers
Un appel ou une visio quand c'est utile, pour ajuster le plan et garder la motivation.
- 6
Multisport
Du coaching vélo pour travailler l'endurance sans abîmer les articulations.
- 7
Pacing en course
En option, je t'accompagne pendant la course pour gérer ton allure, ton effort et tes ravitaillements.
Coaching à distance
Un abonnement, tout compris
Pour la route comme pour le trail, du premier 10 km à l'ultra.
- Coaching à distance personnalisé via l'appli Nolio
- Contact WhatsApp illimité avec Thomas
- Plan rédigé chaque semaine selon tes impératifs pro et perso
- Séances personnalisées en volume et en intensité
- Nombre de séances illimité, à la demande
Avantages partenaires
- Baouw-20 % sur la nutrition bio et des webinaires avec leur nutritionniste
- Recoveerz-15 % sur les produits de récupération et des webinaires avec Louis Calais
- Ytrax-20 % sur toutes les formules
- Digitrail.run-10 % sur les formules
95 €/mois
Prendre RDV avec Thomas- 10 jours d'essai
- Inscription validée après un appel avec Thomas
- Paiement sécurisé
Comment marche le coaching à distance ?
Ton plan arrive chaque semaine sur Nolio, tu échanges avec Thomas en illimité sur WhatsApp, et il ajuste les séances selon tes retours.
Combien coûte le coaching ?
95 €/mois, avec 10 jours d'essai. L'inscription n'est validée qu'après un appel avec Thomas.
C'est adapté aux débutants ?
Oui, le coaching s'adresse à tous les niveaux, du coureur occasionnel au traileur confirmé.
Je n'ai que 2 ou 3 créneaux par semaine, c'est possible ?
Oui. Le plan est rédigé chaque semaine en fonction de tes contraintes.
Tu prépares à l'ultra-trail et à l'UTMB ?
Oui, en travaillant aussi la prépa mentale, l'affûtage, le pacing et l'alimentation.
Comment éviter les blessures ?
Grâce à l'évaluation de départ, une progression graduée et du renforcement musculaire en option.
Tu fais aussi du vélo ?
Oui, en complément de la course à pied.
Le coaching fonctionne-t-il si j'habite en France ?
Oui. Tout se fait à distance : le plan sur Nolio, les échanges sur WhatsApp, les points en visio. Tu cours où tu veux, quand tu peux.
Prends RDV avec Thomas
Dis-moi où tu en es, ce que tu vises et combien de temps tu as pour courir. Je t'appelle pour en parler : ton inscription n'est validée qu'après cet appel. Ensuite, tout se passe à distance.
- 10 jours d'essai
- Appel avec Thomas avant toute inscription
- Paiement sécurisé