Prends RDV avec Thomas
Dis-moi où tu en es, ce que tu vises et combien de temps tu as pour courir. Je t'appelle pour en parler : ton inscription n'est validée qu'après cet appel. Ensuite, tout se passe à distance.
- 10 jours d'essai
- Appel avec Thomas avant toute inscription
- Paiement sécurisé
Les étapes
100 % personnalisé
Une évaluation initiale d'1 h pour faire le point sur ton niveau, tes objectifs et tes contraintes. Aucun programme générique.
Suivi connecté avec Nolio
Des retours réguliers et des séances ajustées en continu. Tes progrès sont analysés en temps réel.
Planification sur l'année
Toutes tes compétitions sont intégrées pour que tu arrives au top le jour J, sans surentraînement.
Renforcement musculaire
En option, pour prévenir les blessures et être performant en montée comme en descente.
Points réguliers
Un appel ou une visio quand c'est utile, pour ajuster le plan et garder la motivation.
Multisport
Du coaching vélo pour travailler l'endurance sans abîmer les articulations.
Pacing en course
En option, je t'accompagne pendant la course pour gérer ton allure, ton effort et tes ravitaillements.
Comment marche le coaching à distance ?
Ton plan arrive chaque semaine sur Nolio, tu échanges avec Thomas en illimité sur WhatsApp, et il ajuste les séances selon tes retours.
Combien coûte le coaching ?
95 €/mois, avec 10 jours d'essai. L'inscription n'est validée qu'après un appel avec Thomas.
C'est adapté aux débutants ?
Oui, le coaching s'adresse à tous les niveaux, du coureur occasionnel au traileur confirmé.
Je n'ai que 2 ou 3 créneaux par semaine, c'est possible ?
Oui. Le plan est rédigé chaque semaine en fonction de tes contraintes.
Tu prépares à l'ultra-trail et à l'UTMB ?
Oui, en travaillant aussi la prépa mentale, l'affûtage, le pacing et l'alimentation.
Comment éviter les blessures ?
Grâce à l'évaluation de départ, une progression graduée et du renforcement musculaire en option.
Tu fais aussi du vélo ?
Oui, en complément de la course à pied.
Le coaching fonctionne-t-il si j'habite en France ?
Oui. Tout se fait à distance : le plan sur Nolio, les échanges sur WhatsApp, les points en visio. Tu cours où tu veux, quand tu peux.